Personal Yoga

1:1 Zeit nur für dich

In dieser Stunde geht es nur um dich, deinen Körper, deine Themen und dein Tempo. Im Personal Yoga kreiere ich eine individuelle Praxis, die sich ganz nach dir richtet: ob bei Nacken- und Rückenbeschwerden, Stress, Erschöpfung oder einfach, weil du dir bewusste Zeit für dich schenken möchtest.

Wir arbeiten 1:1, achtsam und undogmatisch. Du bekommst eine Yogapraxis, die zu deinem Alltag, deinem Energielevel und deinem Körper passt – mit Elementen aus sanftem Hatha, Yin, Atemübungen, Achtsamkeit und tiefen Entspannungssequenzen.

Personal Yoga ist dein privater Raum, um dein Nervensystem zu regulieren, Anspannung aus Muskeln und Faszien zu lösen, neue Kraft und Stabilität aufzubauen, in eine tiefe, nährende Entspannung zu sinken und wieder bei dir selbst anzukommen.

Du musst nichts leisten, nichts „können“. Wir schauen gemeinsam, was dir guttut – Schritt für Schritt, in deinem Rhythmus. Jede Stunde ist eine Einladung, deinen Körper zu spüren, deinen Atem zu vertiefen und dir selbst wieder näherzukommen.